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女人一定要多吃这些菜,轻松吃出好身材!

时间:2017-07-03来源:澳门网上娱乐平台点击:
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态度|深度|角度

最受欢迎的亲子家教公号

新鲜的蔬菜是当今流行的绿色食物

它含有丰富的纤维

既营养又利于减肥

让我们看一下这几款蔬菜大pk

挑选属于你的菜!

健康美丽吃出来,绿色食品更健康!

蔬菜皇后--生菜

生菜的营养含量丰富

含有甘露醇,有利于人体血液循环

加速脂肪的溶解欧~

生菜中含有丰富的膳食纤维

可以促进肠胃消化

并且生菜含水量特别高

高达95%以上,会产生饱腹感,利于减肥


脂肪杀手--苦瓜  

在炎炎夏日,饭桌上必不可少的一道消暑菜那就是苦瓜了,苦瓜的水分率高,热量很低,因为钾的含量很高,所以具有消暑祛暑的作用。

苦瓜中含有丰富的苦味素

被誉为“脂肪杀手”

常吃苦瓜还能增加皮层活力

使皮肤变得水嫩光滑

苦瓜,减肥的首选欧~

美容抗癌菜--黄瓜

黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富。黄瓜的含水量为98%,每100克只有15大卡的热量,热量非常低。

黄瓜有清热解暑的作用,同时也具有排毒养颜的作用,能美白肌肤,抑制黑色素的形成。把黄瓜切成薄片,敷在脸上,是天然的美白补水面膜欧~


蔬菜中的水果--西红柿  

西红柿每100克含19大卡

热量非常低

并含有果酸及纤维素

有润肠通便,帮助消化的功能

西红柿中含有丰富的食物纤维,让人很容易产生饱腹感,但并不会被人体吸收,不容易转化为脂肪,是减肥必选的食物。要减肥的你,还在等什么呢?


负卡路里食物--芹菜 

芹菜含有丰富的膳食纤维,并且热量很低。有利于肠胃蠕动消化,排毒瘦身。芹菜中含有利尿的成分,有利于消除水肿。

干燥烦闷的夏日,人们往往会口干舌燥,常吃芹菜有助于清热解暑。芹菜叶具有很高的药用价值,可防止高血压等疾病。


蔬菜皇冠--西兰花  

西兰花的营养非常丰富,含有蛋白质、维生素和胡萝卜素等,营养成分位于蔬菜之首,因此被誉为蔬菜皇冠。

西兰花中水分含量很高并含有丰富的维生素等,并还有一定的药用价值,长期食用具有美容养颜的作用。


皮肤食品--胡萝卜  

胡萝卜也被成为“小人参”,是一种营养非常丰富的蔬菜。其中含有大量的胡萝卜素,能增加免疫力;富含植物纤维,能促进肠蠕动。

胡萝卜热量非常低,并且还会使人产生饱腹感,非常适合在减肥期间服用。

这些蔬菜里有没有让你心动的~

让我们越吃越瘦

做一个幸福的吃货吧!

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